ラムちゃんです。
ローソンのブランパンを初めて試してみました。
ダイエットに対しての考え
皆さんはどういったダイエットを経験したことがありますか？
どのようなダイエットを継続していますか？
私は朝と昼をしっかり食べて、夜を軽めにする、
そしてのんびり軽めの運動をする
というダイエットを地道に続けています。
(ダイエットと言わないのかも、、笑)
もっと激しい運動をすればいいとか
たくさん動けばいいとか
よく言われるんですけどね。
そうすると、ものすごくお腹がすいてしまって、
いつも以上に食べてしまうのです。
我慢するのも苦手だし、
フードファイターな私には
食べれないことがストレスに…(笑)
大好きなお菓子もスパッとやめられないので
量を減らすという方法から始めています。
昔、グミを毎日食べていた私ですが
砂糖のかたまりだよ
と言われ続けて量を減らし、今では
自分でグミを買うことも少なくなりました。
この文を読んでいる方はお気づきでしょうけど
なんといっても、自分に甘いのです(笑)
パンなのに低糖質
コンビニに入ったときふと目に入ったパンコーナー。
パンよりお米派な私ですが、何故か目についたのがブランパン。
なんだろうな〜と思い見てみると
かなりの低糖質なのに、たんぱく質、食物繊維は高いという優れてるパン。
ブランパン 買ってみた
種類が豊富なので迷いましたが。
近くにいた女性店員の方に人気商品を
聞いてみたところ、4つのパンが挙がりました。
ブランブレッド
ブランパン
ブランパンケーキ
ブランのチーズ蒸しケーキ
ブランブレッドとブランパンは
ノーマルの物なのでスープにも合わせやすいですね。
パンケーキやチーズ蒸しケーキは
甘い物が食べたくなったときに最高！
ブランブレッド
¥175
変わった香り。
これがブランなのかな？というところ。
ふわふわしています。
味もやはり食べたことのない味。
後味はちょっぴり苦味があるような感じ。
| 糖質 | たんぱく質 | 食物繊維 |
|---|---|---|
| 7.3g | 20.8g | 18.6g |
食べ応えはしっかりあるのにこの糖質。
驚きですよね。
私ならシチューなどのスープ類に合わせて
食べたいなと思いました。
ブランパン
¥125
こちらは二個入り、四個入りが売っていました。
味はブランブレッドと変わらずです。
| 糖質 | たんぱく質 | 食物繊維 |
|---|---|---|
| 2.2g | 6.3g | 5.7g |
一個あたりの数値ですが。
かなり低い。
ブランブレッドまでのボリュームが必要ない方には
こちらをおすすめします！
サラダに合わせてもいいですね〜。
ブランパンケーキ
¥140
こちらは二つ入りですが、
実質重ね合わせているので4枚ですね。
| 糖質 | たんぱく質 | 食物繊維 |
|---|---|---|
| 6.2g | 6.1g | 3.3g |
一つあたりの数値です。
中身のハチミツの甘さが最高です。
お菓子を食べたくなったときに
ぴったりだと思います。
ブランのチーズ蒸しケーキ
¥140
こちらも二個入り。
袋をあけた瞬間のチーズの香りが
幸せな気持ちにさせてくれます。
| 糖質 | たんぱく質 | 食物繊維 |
|---|---|---|
| 9.7g | 3.4g | 3.9g |
お菓子間隔で食べられますね。
一袋で、糖質19.4gということです。
板チョコ一箱とあまり差はないかも？
でも蒸しケーキでこんなに糖質が低いものは
中々ないので。要チェックです。
感想
パンが好きな人はいつものパンより
少し味気ない感じが物足りないかもしれませんが、
そんなときはスープやジャムでアレンジするのもありだと思います。
ダイエットのために、とスープだけで
我慢した方も、このブランパンなら
罪悪感なく付け合わせできるのでは？と思いました。
ですがやはり何でも食べ過ぎは
無意味なので控えめにするべきですね。
私はこれから小麦粉を抜くという
グルテンフリーに挑戦していくつもりです。
ダイエット仲間の皆さん！
地道な努力を一緒に頑張っていきましょう。
